Главная » О клинике » Статьи » Здоровье сердца: как предотвратить инфаркт в молодом возрасте

Инфаркт в 30-40 лет уже давно перестал быть редкостью. Стресс, малоподвижный образ жизни, курение, лишний вес — всё это «старит» сосуды гораздо раньше, чем мы ожидаем. Но хорошая новость в том, что большинство факторов риска можно контролировать.

Почему сердце «устаёт» раньше времени

Ключевые причины, которые повышают риск инфаркта в молодом возрасте:

• Курение сигарет и вейпов, пассивное вдыхание дыма.
• Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отсутствие спорта.
• Лишний вес, избыток сладкого, фастфуда, трансжиров.
• Повышенное давление, даже если оно «не сильно беспокоит».
• Высокий уровень холестерина и сахара крови.
• Хронический стресс, недосып, ночной рабочий график.
• Наследственность: ранние инфаркты и инсульты у родственников.

Чем больше факторов совпадает, тем раньше «заявляет о себе» сердце.

Тревожные сигналы, которые нельзя игнорировать

Немедленно стоит обратиться к кардиологу, если вы замечаете:

• Боль, жжение, сдавление или дискомфорт в груди при нагрузке или в покое.
• Одышку при привычной активности (подъем по лестнице, быстрая ходьба).
• Приступы сильного сердцебиения, перебои, «замирание» сердца.
• Эпизоды резкой слабости, головокружения, холодного пота.
• Отёки на ногах к вечеру в сочетании с одышкой и утомляемостью.

Не всегда причина окажется в сердце, но эти симптомы требуют проверки.

Какие шаги помогут снизить риск инфаркта

Даже небольшие изменения привычек значительно снижают нагрузку на сердце:

• Уменьшить количество соли, сахара, жареной и жирной пищи.
• Включить регулярную умеренную физическую активность (ходьба 30-40 минут в день, плавание, гимнастика).
• Нормализовать вес и окружность талии.
• Контролировать давление дома, хотя бы время от времени.
• Сдавать анализы на холестерин и глюкозу 1 раз в год.
• Бросить курить и ограничить алкоголь.
• Стараться соблюдать режим сна — не «жить в режиме вечного недосыпа».

Профилактика проще и безопаснее, чем лечение последствий инфаркта.

Почему важно наблюдаться у кардиолога

Врач‑кардиолог клиники «ДонМед» в Ростове‑на‑Дону:

• Оценит ваши индивидуальные факторы риска.
• Назначит необходимые обследования (ЭКГ, ЭхоКГ, суточный мониторинг, анализы).
• Подберет медикаментозную терапию при необходимости (для давления, холестерина и др.).
• Даст понятные рекомендации по образу жизни именно для вас.

Не ждите «звоночка» в виде серьезного приступа. Запишитесь на консультацию к кардиологу в клинику «ДонМед» в Ростове‑на‑Дону, чтобы вовремя позаботиться о своем сердце.