Главная » О клинике » Статьи » Щитовидная железа: важно знать!

Сегодня поговорим о щитовидной железе. Знакомая нам всем «щитовидка» — это уникальное устройство, которое участвует в производстве гормонов регулирующих метаболизм, отвечающих за процесс пищеварения и способность к продолжению рода. Это некий «терморегулятор», который увеличивая или уменьшая температуру тела управляет уровнем энергии и мозговой деятельностью.
Когда гормональный фон нарушен — это мгновенно отражается на настроении и метаболизме человека. Около 60% населения сталкиваются с проблемами связанными с щитовидной железой.

Гормоны тироксин и трийодтиронин (Т4 и Т3) двигаясь по кровотоку превращают калории и кислород в энергию, которая необхожима для поддержания множества функций организма. Селен и йод в процессе трансформации превращаются в гормоны Т3 и Т4, поэтому так важен баланс этих элементов. При их недостатке или избытке нарушается функция щитовидной железы.

Сбои в работе железы приводят либо к угнетению (замедлению) процессов в организме либо к их сверхактивности (ускорению).

• Для первой ситуации характерны:
• сонливость, усталость, подавленнось;
• депрессия, отсутствие желания что-либо делать;
• снижение концентрации, медлительность;
• проблемы с пищеварением и обменом веществ;
• отсутствие тонуса, мышечная слабость;
• сухость волос и кожи;

В этом случае нехватка гормонов может быть спровоцированна стрессом, дефицитом йода, воздействием токсинов или самим организмом, который «атакует» железу.

Для избытка гормонов (сверхактивности) характерно:

• ускорение метаболизма и обмена веществ;
• потеря веса и невозможность его набрать;
• возбуждение, нетерпеливость;
• повышенное потоотделение;
• нарушение сердечного ритма;
• нарушение сна;

Лечим «щитовидку» — восстанавливаем баланс!

1. Витаминизируемся! (йод, селен, цинк, витамин В)
Йод — основа преобразования и высвобождения гормонов. Содержится в водорослях (порфира, нори, ламинария), непастеризованном молоке, морепродуктах (тунец, треска, кальмары). А так-же в яблоках, фейхоа, хурме, шпинате, щавеле, картофеле и твердом сыре. Эндокринолог может назначить дополнительные йодосодержащие препараты — но это только после приема и сдачи анализов.
Селеном богат шпинате, бразильский орех, тунец, палтус, консервированные сардины, говядина и говяжья печень, индейка, отруби (пшеничные), кукуруза, рис, лук и чеснок, а так-же грибы. Прием селеносодержащих препаратов может быть назначен при расстройствах усвоения элемента из пищи.
Редиска, вареная морковка, печень телячья, Сердечки куриные, язык отварной, устрицы, анчоусы, лосось, орехи (кедровые, грецкие, арахис) — это все источники цинка. Так-же как и авокадо, бобы, семена льна, подсолнух, яичные желтки, белые грибы, хрен, крапива и зеленый лук.

2. Стресс и отдых
Выработка кортизола и адреналина (гормонов стресса) следствие физического, эмоционального и умственного напряжения перегружает эндокринные железы, как следствие нарушает их деятельность.
Утренняя зарядка, получасовая прогулка, комплекс упражнений и полноценный сон — сводят на нет действие стресса!

3. Снижение воздействия токсинов.
Отказ от курения и употребления алкоголя положительно скажется на работе щитовидной железы!

4. Правильное питание:
Необходимо введение в рацион жиров омега-3 (лосось, грецкие орехи ), пробиотики (молочные и ферментированные продукты), травы-адаптогены (для поддержки надпочечников и гормонального уровня) — это: женьшень, корень солодки и родиола.

Щитовидная железа способна к восстановлению. Выполнение рекомендаций эндокринолога сбалансирует выработку гормонов и нормализует функцию органа. Введение в рацион йодосодержащих продуктов и употребление фармацевтических препаратов требует рекомендации и одобрения специалиста.