Главная » О клинике » Статьи » Вопрос к аллергологу-иммунологу Ворониной О.А.

Очень часто мне, как иммунологу, задают вопрос: Как в это непростое время мировой пандемии заботиться о своем иммунитете, укреплять его, надо ли принимать специальные препараты и если надо, то какие?
Иммунная система человека стоит на страже всего чужеродного для нашего организма (в том числе обеспечивает противовирусный иммунитет). Чтобы снизить восприимчивость к вирусам, иммунная система должна быть «здоровой». Если мы часто болеем, в наш организм попали гельминты или простейшие (лямблии), если у нас есть « букет» хронических заболеваний , мы неправильно питаемся, часто используем антибиотики , то наша иммунная система дает « сбой» и развивается вторичное иммунно — дефицитное состояние и риск « заразиться» у данной категории пациентов повышается.

С чего начинать заботиться о сохранности иммунитета?

Правило № 1:
Строгое соблюдение гигиенических мер (мытье рук, соблюдение масочного режима, использование антисептиков, ношение защитных перчаток, соблюдение режима «самоизоляции»). Перед выходом на улицу, особенно, если вы идете в магазин, где может быть скопление людей, необходимо использовать спрей — Назаваль, который на слизистой оболочке носа образует пленку, которая препятствует проникновению вирусов и бактерий.

Правило № 2:
Правильный образ жизни : полноценное и сбалансированное питание, достаточный сон, хорошая физическая нагрузка в условиях « самоизоляции» — обязательные занятия физкультурой.

Правило № 3:
Принимать витамины и микроэлементы, которые поддерживают работу иммунной системы (это всем известные витамин А, С, Д и микроэлементы с Цинком и Селеном). Если вы сдали общий анализ крови и выявили снижение гемоглобина, пусть даже незначительно, можно провести курс лечения препаратами Железа. Не забываем о приеме полиненасыщенных жирных кислот (Омега 3, 6).

Так же очень важно принимать пробиотики (это лакто и бифидобактерии). Их роль в сохранении и поддержании иммунитета очень важна.

Всем известны растительные адаптогены (эхинацея, элеутерококк и другие). Их так же можно принимать в течении месяца в первую половину дня.

Один или два раза в неделю можно рекомендовать прием сорбентов на период от 1 до 3-х месяцев.
Все эти рекомендации помогут Вам сохранить достойный уровень Вашего иммунитета.
Будьте здоровы!

P.S. Если Вы считаете, что вам необходимо более детальное обследование у иммунолога, мы всегда Вас ждем в клинике ДонМед!