Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
+7 (863) 333-50-70
Ростов-на-Дону, ул. Ларина, 19а
Ростов-на-Дону, ул. Ларина, 19а

Как не набрать вес во время отпуска?


Как не набрать вес во время отпуска?

Согласно статистике, каждый второй отдыхающий набирает в отпуске до 5 килограммов лишнего веса. Избежать этого можно, придерживаясь всего несколько простых правил.

Не садитесь на строгую диету перед отпуском!

Многие садятся на строгую диету перед отпуском, чтобы «срочно» привести фигуру в порядок. Но это очень плохая идея! Чем голоднее вы будете перед отпуском, тем больше вы наберете веса в первые же дни отдыха, так как начнете переедать. Лучший способ привести себя в порядок перед отпуском — это нормализовать питание и вести более активный образ жизни – побольше ходить пешком, ездить на велосипеде или заниматься спортом.

Избегайте соблазнов

Лучший способ не поправиться в отпуске – отказаться от отелей, работающих по системе «все включено». Но если вы все-таки выберете гостиницу со шведским столом, постарайтесь не есть калорийные блюда. Всегда можно найти альтернативу и подобрать себе более полезный рацион. На каждом шведском столе можно найти свежие овощи, фрукты, салаты, а также запеченные или приготовленные на пару мясо и рыбу.

Сохраняйте свой обычный режим питания

Постарайтесь сохранить на отдыхе свой привычный режим питания. Обязательно завтракайте, в череде экскурсий и прогулок найдите время на полноценный обед – это поможет вам не переедать и не перекусывать на ходу вредными продуктами.

Пейте побольше воды

Как известно, вода дает энергию и участвует в обмене веществ, что для следящих за фигурой крайне важно! В жарком климате потребление воды необходимо увеличить.
Если вы любите соки, отдайте предпочтение свежевыжатым, так как в них нет сахара и консервантов.

Ведите активный отдых!

Во время отдыха побольше гуляйте, плавайте, ходите на экскурсии! Не откажите себе и в посещении СПА-салона – есть множество процедур, помогающих привести тело и кожу в тонус, сбросить лишние килограммы и просто отдохнуть! Если есть возможность, постарайтесь посещать и спортзал.
В клинике «ДонМед» ведут прием квалифицированные врачи-диетологи, имеющие большой стаж работы – Горбанева Ю.В. и Залесская В.В., которые назначат необходимые анализы и дадут индивидуальные рекомендации по режиму и рациону питания.

Записывайтесь на прием по тел. 7-863-204-34-86 или через форму записи на нашем сайте.

Цены на прием врачей-диетологов вы можете узнать по ссылке.

Контакты
График работы:
пн-сб: c 07:30 до 20:00, вс: с 08:00 до 20:00
(по предварительной записи)
г. Ростов-на-Дону, ул. Ларина, 19а
info@donmed.clinic

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НОСИТ СПРАВОЧНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПУБЛИЧНОЙ ОФЕРТОЙ, ОПРЕДЕЛЯЕМОЙ СТАТЬЕЙ 437 ГК РФ
ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ

1. Выбор специальности

Выберите специалиста, к которому желаете записаться на приём:
Выберите клинику, в которой желаете записаться на приём:

2. Выбор врача

Выберите врача, к которому желаете записаться на приём:

3. Выбор даты посещения

Выберите дату, на которую хотите записаться на приём:

4. Выбор времени посещения

Выберите удобные для вас промежутки времени приёма:
Расписание
Записи нет
Запись возможна
Выбрано

5. Подтверждение заявки

Не указано имя, по которому к Вам можно обратиться оператор!
не указан номер телефона, по которому с Вами свяжется оператор для подтверждения записи!
Не пройдена проверка каптчи.

ВАША ЗАЯВКА НАХОДИТСЯ В ОБРАБОТКЕ! СОТРУДНИК КЛИНИКИ «ДОНМЕД» СВЯЖЕТСЯ С ВАМИ ДЛЯ УТОЧНЕНИЯ ВОЗМОЖНОСТИ ПРИЕМА В УКАЗАННОЕ ВАМИ ВРЕМЯ!
ЗАКРЫТЬ ОКНО
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять